دخول

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 14521 مساهمة في هذا المنتدى في 4051 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1089 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو amr فمرحباً به.

المواضيع الأخيرة

» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
تمارين لتخسيس البطن Empty

أمس في 20:07 من طرف تسويق الكترونى

» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
تمارين لتخسيس البطن Empty

أمس في 18:12 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
تمارين لتخسيس البطن Empty

الإثنين 11 نوفمبر - 22:11 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
تمارين لتخسيس البطن Empty

الإثنين 11 نوفمبر - 21:54 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
تمارين لتخسيس البطن Empty

الأحد 10 نوفمبر - 21:52 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
تمارين لتخسيس البطن Empty

الأحد 10 نوفمبر - 20:46 من طرف تسويق الكترونى

» عملية الحقن المجهرى
تمارين لتخسيس البطن Empty

الثلاثاء 29 أكتوبر - 21:34 من طرف تسويق الكترونى

» عملية الحقن المجهرى
تمارين لتخسيس البطن Empty

الثلاثاء 29 أكتوبر - 21:32 من طرف تسويق الكترونى

» Real Estate in hurghada
تمارين لتخسيس البطن Empty

الأربعاء 16 أكتوبر - 21:30 من طرف تسويق الكترونى

» Real Estate in hurghada
تمارين لتخسيس البطن Empty

الأربعاء 16 أكتوبر - 21:17 من طرف تسويق الكترونى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

تسويق الكترونى

الأقسام الرئيسية للمنتدى

القسم الإسلامى
قسم التحاور والمناقشات
أزياء وملابس محجبات
أزياء وملابس منوعة
إكسسوارات وأحذية
العناية والجمال
المنزل العصرى الحديث
خطوات الاشتراك فى المنتدى
مش عارفة تدخلى أوتشاركى معانا
طريقة ارسال واستقبال الرسائل
طريقة كتابة موضوع جديد
طريقة الرد على المواضيع
محتويات صندوق الكتابة
قسم المساعدة والاستفسار
لترك شكوى

4 مشترك

تمارين لتخسيس البطن

بسبوسة

بسبوسة: الرتبة; رقم العضوية : 89
تاريخ التسجيل : 17/08/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 1035
مجموع التقيمات : 8
الحالة الاجتماعية : منفصلة
الجنسية : مصرية
بلد-مدينة الاقامة : مصر-القاهرة
تعرفت على المنتدى بواسطة : جوجل
المزاج :
أوسمة التميز : 1- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :

مساهمة رقم 1

تمارين لتخسيس البطن

مُساهمة من طرف بسبوسة الأربعاء 23 مارس - 11:58

تماريت لتخسيس.تنزيل البطن
الحصول على بطن مسطح ليس مستحيل
ولكن عايز شوية مجهود
ودى مجموعة من التمارين مع الصور

كل
يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام
من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس
وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

تمارين لتخسيس البطن 771a327b1f

وهذا
التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس
واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

تمارين لتخسيس البطن E97eb5367b

وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم

تمارين لتخسيس البطن A8fa07b4f1

ودائما
ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط الدورة
الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا .

اقــــ س ــــى مافي الحيـــاه
هو الوداع
سؤاء كان دائما اومؤقتا
" بسبوسة "

الياسمينا50

الياسمينا50: الرتبة; رقم العضوية : 241
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 1286
مجموع التقيمات : 1
الحالة الاجتماعية : متزوجة
بلد-مدينة الاقامة : المنصورة
تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
المزاج :
أوسمة التميز : 1- :
2- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :
أوسمة المسابقات والألعاب :

مساهمة رقم 2

رد: تمارين لتخسيس البطن

مُساهمة من طرف الياسمينا50 الثلاثاء 26 أبريل - 18:38

تسلمي ياقمر علي الافاده

[color=red][/colHGGILor][cente
اللهم احفظ لي زوجي وابنتاي واجعل مني ومنه الزية الصالحة
واحفظهم لي من كل شر احلى ورد

جنى

جنى: مشرفة; رقم العضوية : 236
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 874
مجموع التقيمات : 6
الحالة الاجتماعية : متزوجة
بلد-مدينة الاقامة : القاهره
تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
المزاج :
أوسمة التميز : 1- :
2- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :

مساهمة رقم 3

رد تمارين لتخسيس البطن

مُساهمة من طرف جنى الأربعاء 27 أبريل - 0:21

تسلمى يا قمر بجد مشكلة زيادة البطن وتسلمى على االافادة

رب اشرح لى صدرى ويسر لى امرى تمارين لتخسيس البطن 191633

dodo

dodo: الرتبة; رقم العضوية : 162
تاريخ التسجيل : 06/09/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 1779
مجموع التقيمات : 10
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الجنسية : مصرية و افتخر
بلد-مدينة الاقامة : القاهرة
تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
المزاج :
أوسمة التميز : 1- :
2- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :