منتدى زهرة مصر

زوار المنتدى الكرام:
نحيط سيادتكم علما بان زهرة مصر خاص بالنساء ويسعدنا انضمام السيدات الى باقة زهورنا
فاهلا وسهلا بكم معنا



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى زهرة مصر

زوار المنتدى الكرام:
نحيط سيادتكم علما بان زهرة مصر خاص بالنساء ويسعدنا انضمام السيدات الى باقة زهورنا
فاهلا وسهلا بكم معنا

منتدى زهرة مصر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فضفضة . دردشة . بشرة . ميك اب .أزياء. تسريحات شعر .لفات طرح. إكسسوارات.كمبيوتر . ألعاب. صور .نصائح للمتزوجات خواطر. قصص .أشعار


دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 14521 مساهمة في هذا المنتدى في 4051 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1089 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو amr فمرحباً به.

المواضيع الأخيرة

» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyأمس في 20:07 من طرف تسويق الكترونى

» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyأمس في 18:12 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالإثنين 11 نوفمبر - 22:11 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالإثنين 11 نوفمبر - 21:54 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالأحد 10 نوفمبر - 21:52 من طرف تسويق الكترونى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالأحد 10 نوفمبر - 20:46 من طرف تسويق الكترونى

» عملية الحقن المجهرى
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر - 21:34 من طرف تسويق الكترونى

» عملية الحقن المجهرى
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر - 21:32 من طرف تسويق الكترونى

» Real Estate in hurghada
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالأربعاء 16 أكتوبر - 21:30 من طرف تسويق الكترونى

» Real Estate in hurghada
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالأربعاء 16 أكتوبر - 21:17 من طرف تسويق الكترونى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

تسويق الكترونى
الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Emptyالرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر 1330195668703الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر 13391697271 

الأقسام الرئيسية للمنتدى


    الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر

    هبة
    هبة
    هبة
    الرتبة
    الرتبة


    رقم العضوية : 427
    تاريخ التسجيل : 13/02/2011
    عدد المشاركات بالمنتدى : 200
    مجموع التقيمات : 2
    الحالة الاجتماعية : مخطوبة
    الجنسية : مصرية
    بلد-مدينة الاقامة : مصر -الوايلى
    تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
    أوسمة التميز : الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر 13057256091 1- : الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Uo11
    3- : الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Uo11
    4- : الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر Uo11
    اجمالى عدد الاوسمة : الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر 011
    • مساهمة رقم 1

    رائع الرجيم الحر لتخسيس 6كيلو فى الشهر

    مُساهمة من طرف هبة الجمعة 4 مارس - 0:23

    الرجيم الحر ... يخسس 6 كيلو في شهر

    الرجيم الحر ... يخسس 6 كيلو في شهر
    6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدني

    القائمة
    نصف رغيف خبز
    بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
    كوب حليب خالي او كامل الدسم
    2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
    كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
    2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
    كاسة متوسطة الحجم زبادي
    واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار

    توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
    مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
    مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 16 نوفمبر - 18:05