منتدى زهرة مصر

زوار المنتدى الكرام:
نحيط سيادتكم علما بان زهرة مصر خاص بالنساء ويسعدنا انضمام السيدات الى باقة زهورنا
فاهلا وسهلا بكم معنا



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى زهرة مصر

زوار المنتدى الكرام:
نحيط سيادتكم علما بان زهرة مصر خاص بالنساء ويسعدنا انضمام السيدات الى باقة زهورنا
فاهلا وسهلا بكم معنا

منتدى زهرة مصر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فضفضة . دردشة . بشرة . ميك اب .أزياء. تسريحات شعر .لفات طرح. إكسسوارات.كمبيوتر . ألعاب. صور .نصائح للمتزوجات خواطر. قصص .أشعار


دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 14394 مساهمة في هذا المنتدى في 3924 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1089 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو amr فمرحباً به.

المواضيع الأخيرة

» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
تمارين لتخسيس البطن Emptyالأربعاء 15 مايو - 23:21 من طرف تسويق الكترونى

» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
تمارين لتخسيس البطن Emptyالأربعاء 15 مايو - 22:16 من طرف تسويق الكترونى

» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
تمارين لتخسيس البطن Emptyالأربعاء 15 مايو - 21:49 من طرف تسويق الكترونى

» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
تمارين لتخسيس البطن Emptyالأربعاء 15 مايو - 19:13 من طرف تسويق الكترونى

» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
تمارين لتخسيس البطن Emptyالإثنين 13 مايو - 20:36 من طرف تسويق الكترونى

» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
تمارين لتخسيس البطن Emptyالإثنين 13 مايو - 20:27 من طرف تسويق الكترونى

» افضل مكان بيعلم سواقة ايه
تمارين لتخسيس البطن Emptyالسبت 4 مايو - 0:53 من طرف تسويق الكترونى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تمارين لتخسيس البطن Emptyالأربعاء 24 أبريل - 20:29 من طرف تسويق الكترونى

» افضل فنادق مكة والمدينة
تمارين لتخسيس البطن Emptyالثلاثاء 23 أبريل - 23:21 من طرف تسويق الكترونى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تمارين لتخسيس البطن Emptyالثلاثاء 23 أبريل - 20:56 من طرف تسويق الكترونى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر


4 مشترك

    تمارين لتخسيس البطن

    بسبوسة
    بسبوسة
    الرتبة
    الرتبة


    رقم العضوية : 89
    تاريخ التسجيل : 17/08/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 1035
    مجموع التقيمات : 8
    الحالة الاجتماعية : منفصلة
    الجنسية : مصرية
    بلد-مدينة الاقامة : مصر-القاهرة
    تعرفت على المنتدى بواسطة : جوجل
    المزاج المزاج : تمارين لتخسيس البطن 631010
    أوسمة التميز : تمارين لتخسيس البطن 13057256091 1- : تمارين لتخسيس البطن Tf9821613c2
    3- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    4- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    اجمالى عدد الاوسمة : تمارين لتخسيس البطن 140

    تمارين لتخسيس البطن Empty تمارين لتخسيس البطن

    مُساهمة من طرف بسبوسة الأربعاء 23 مارس - 11:58

    تماريت لتخسيس.تنزيل البطن
    الحصول على بطن مسطح ليس مستحيل

    ولكن عايز شوية مجهود
    ودى مجموعة من التمارين مع الصور



    كل
    يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام
    من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس
    وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا


    تمارين لتخسيس البطن 771a327b1f





    وهذا
    التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس
    واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام


    تمارين لتخسيس البطن E97eb5367b




    وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم

    تمارين لتخسيس البطن A8fa07b4f1


    ودائما
    ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط الدورة
    الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا .





    اقــــ س ــــى مافي الحيـــاه
    هو الوداع
    سؤاء كان دائما اومؤقتا
    " بسبوسة "
    الياسمينا50
    الياسمينا50
    الرتبة
    الرتبة


    رقم العضوية : 241
    تاريخ التسجيل : 03/10/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 1286
    مجموع التقيمات : 1
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    بلد-مدينة الاقامة : المنصورة
    تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
    المزاج المزاج : تمارين لتخسيس البطن 211011
    أوسمة التميز : تمارين لتخسيس البطن 13057256091 1- : تمارين لتخسيس البطن Tbac08fafb3
    2- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    3- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    4- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    اجمالى عدد الاوسمة : تمارين لتخسيس البطن 140
    أوسمة المسابقات والألعاب : تمارين لتخسيس البطن Uo11

    تمارين لتخسيس البطن Empty رد: تمارين لتخسيس البطن

    مُساهمة من طرف الياسمينا50 الثلاثاء 26 أبريل - 18:38

    تسلمي ياقمر علي الافاده



    [color=red][/colHGGILor][cente
    اللهم احفظ لي زوجي وابنتاي واجعل مني ومنه الزية الصالحة
    واحفظهم لي من كل شر احلى ورد
    جنى
    جنى
    مشرفة
    مشرفة


    رقم العضوية : 236
    تاريخ التسجيل : 02/10/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 874
    مجموع التقيمات : 6
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    بلد-مدينة الاقامة : القاهره
    تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
    المزاج المزاج : تمارين لتخسيس البطن 21010
    أوسمة التميز : تمارين لتخسيس البطن 13057256091 1- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    2- : تمارين لتخسيس البطن Tf9821613c2
    3- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    4- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    اجمالى عدد الاوسمة : تمارين لتخسيس البطن 140

    تمارين لتخسيس البطن Empty رد تمارين لتخسيس البطن

    مُساهمة من طرف جنى الأربعاء 27 أبريل - 0:21

    تسلمى يا قمر بجد مشكلة زيادة البطن وتسلمى على االافادة



    رب اشرح لى صدرى ويسر لى امرى تمارين لتخسيس البطن 191633
    dodo
    dodo
    الرتبة
    الرتبة


    رقم العضوية : 162
    تاريخ التسجيل : 06/09/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 1779
    مجموع التقيمات : 10
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الجنسية : مصرية و افتخر
    بلد-مدينة الاقامة : القاهرة
    تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
    المزاج المزاج : تمارين لتخسيس البطن 631010
    أوسمة التميز : تمارين لتخسيس البطن 13057256091 1- : تمارين لتخسيس البطن Tf9821613c2
    2- : تمارين لتخسيس البطن T07b30ca367
    3- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    4- : تمارين لتخسيس البطن Uo11
    اجمالى عدد الاوسمة : تمارين لتخسيس البطن 236

    تمارين لتخسيس البطن Empty رد: تمارين لتخسيس البطن

    مُساهمة من طرف dodo السبت 21 مايو - 15:52

    هههههههه المواضيع كلها عن الرجيم مفيش حاجة كدة تتخن شوية


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 مايو - 5:45