المزاج
هناك أوضاعا خاطئة نتعامل معها فى حياتنا اليومية بصورة عفوية تتسبب فى إحداث إصابات بالفقرات والعضلات ويمكن من خلال الاهتمام بمراعاة القواعد السليمة تفادى الكثير من الأمراض ومن ثم فإن أوضاع النوم الصحيحة تتمثل فى
يجب أن يكون ارتفاع المخدة بارتفاع الكتف
المرتبة تكون متوسطة اللينونة بين الصلابة والمرونة
أثناء النوم يجب أن تكون الأرجل مفرودة وليست فى وضع القرفصاء لأن هذا الوضع يسبب خشونة فى المفاصل
وأثناء الاستيقاظ، خاصة للأشخاص المصابين بآلام بالظهر لا يجب أن ينهض الإنسان مرة واحدة حيث يجب تجهيز الجانب الأيسر أو الأيمن أولا قرب المكان الذى سوف ينزل منه الشخص ثم يتم ثنى الأرجل ثم تنزيل الساقين إلى أسفل
يجب أن يكون ارتفاع المخدة بارتفاع الكتف
المرتبة تكون متوسطة اللينونة بين الصلابة والمرونة
أثناء النوم يجب أن تكون الأرجل مفرودة وليست فى وضع القرفصاء لأن هذا الوضع يسبب خشونة فى المفاصل
وأثناء الاستيقاظ، خاصة للأشخاص المصابين بآلام بالظهر لا يجب أن ينهض الإنسان مرة واحدة حيث يجب تجهيز الجانب الأيسر أو الأيمن أولا قرب المكان الذى سوف ينزل منه الشخص ثم يتم ثنى الأرجل ثم تنزيل الساقين إلى أسفل
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» افضل فنادق مكة والمدينة
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» حجوزات فنادق مكة والمدينة
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
» حجز فنادق مكة والمدينة