دخول

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 14388 مساهمة في هذا المنتدى في 3918 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1089 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو amr فمرحباً به.

المواضيع الأخيرة

» افضل مكان بيعلم سواقة ايه
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

السبت 4 مايو - 0:53 من طرف تسويق الكترونى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الأربعاء 24 أبريل - 20:29 من طرف تسويق الكترونى

» افضل فنادق مكة والمدينة
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الثلاثاء 23 أبريل - 23:21 من طرف تسويق الكترونى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الثلاثاء 23 أبريل - 20:56 من طرف تسويق الكترونى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الإثنين 22 أبريل - 22:10 من طرف تسويق الكترونى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الإثنين 22 أبريل - 22:05 من طرف تسويق الكترونى

» حجوزات فنادق مكة والمدينة
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الأحد 21 أبريل - 21:18 من طرف تسويق الكترونى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

السبت 20 أبريل - 0:36 من طرف تسويق الكترونى

» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

السبت 20 أبريل - 0:17 من طرف تسويق الكترونى

» حجز فنادق مكة والمدينة
تمرين لشد عضلات الركبتين Empty

الأحد 14 أبريل - 21:56 من طرف تسويق الكترونى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

تسويق الكترونى

الأقسام الرئيسية للمنتدى

القسم الإسلامى
قسم التحاور والمناقشات
أزياء وملابس محجبات
أزياء وملابس منوعة
إكسسوارات وأحذية
العناية والجمال
المنزل العصرى الحديث
خطوات الاشتراك فى المنتدى
مش عارفة تدخلى أوتشاركى معانا
طريقة ارسال واستقبال الرسائل
طريقة كتابة موضوع جديد
طريقة الرد على المواضيع
محتويات صندوق الكتابة
قسم المساعدة والاستفسار
لترك شكوى

2 مشترك

تمرين لشد عضلات الركبتين

حزينة للابد

حزينة للابد: الرتبة; تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 234
مجموع التقيمات : 1
الحالة الاجتماعية : أنسة
المهنة : زهرة مصررررررر
الجنسية : عليه العوض ومنه العوض
بلد-مدينة الاقامة : بلد الظلم -مدينة الاحزان
تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
أوسمة التميز : 1- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :
أوسمة المسابقات والألعاب :

مساهمة رقم 1

تمرين لشد عضلات الركبتين

مُساهمة من طرف حزينة للابد الأحد 27 فبراير - 2:29

صباح الخير
تمارين لشد عضلات الركب
اى حد بيشتكى من وجع فى الركب فى تمارين كويسة قوى بتشد عضلات الركب وبتخفف الالم وكمان هتديكى قوة فى المفاصل

طريقة التمرين
استلقى على ظهرك وقومى برفع رجلك وهى مشدودة ثم نزلى رجلك وهى مشدودة ايضا
مثل هذه الصورة
تمرين لشد عضلات الركبتين T6637c1c9eb

مدة التمرين من 20 مرة الى قدر المستطاع
النتيجة تظهر النتيجة ابتداء من اليوم الثالث للانتظام فى التمرين
بجد هتدعولى

ومستنية النتيجة ياحلوين

اللهم يامن قلت ادعونى استجب لكم
فانت اعلم بدعائى
فاجب ياالله

dodo

dodo: الرتبة; رقم العضوية : 162
تاريخ التسجيل : 06/09/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 1779
مجموع التقيمات : 10
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الجنسية : مصرية و افتخر
بلد-مدينة الاقامة : القاهرة
تعرفت على المنتدى بواسطة : صديقة
المزاج :
أوسمة التميز : 1- :
2- :
3- :
4- :
اجمالى عدد الاوسمة :