السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بجميع عوات المنتدى والزوار الكرام
يتشرف منتدى زهرة مصر بتقديم مجموعة من النصائح الطبية
نصائح طبية مفيدة
(1)
لابد وأن تحتفظى بالعلبة الخاصة بعلب وشرائط الأدوية لنظرا لوجود تاريخ انتهاء الصلاحية على العلبة والتاكد من سريان مفعول الدواء عند الشراء وقبل وأثناء الاستخدام
(2)
لابد من عمل كمادات ماء دافئة على الاماكن المصابة قبل القيام بعمل مساج او دهان بواسطة المراهم والكريمات
(3)
الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من
الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى
راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام
تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق
ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".
كرر
الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت
حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على
المخاض.
(4)
انتظروا مزيد من النصائح الطبية
أهلا وسهلا بجميع عوات المنتدى والزوار الكرام
يتشرف منتدى زهرة مصر بتقديم مجموعة من النصائح الطبية
نصائح طبية مفيدة
(1)
لابد وأن تحتفظى بالعلبة الخاصة بعلب وشرائط الأدوية لنظرا لوجود تاريخ انتهاء الصلاحية على العلبة والتاكد من سريان مفعول الدواء عند الشراء وقبل وأثناء الاستخدام
(2)
لابد من عمل كمادات ماء دافئة على الاماكن المصابة قبل القيام بعمل مساج او دهان بواسطة المراهم والكريمات
(3)
الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من
الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى
راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام
تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق
ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".
كرر
الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت
حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على
المخاض.
(4)
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة
طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو
تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل
خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو
تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل
خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب
أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك
ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.
أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك
ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.
من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على
المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما
تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.
المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما
تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.
الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.
تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.
حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس
وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر
للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى
الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.
وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر
للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى
الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.
تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.
انتظروا مزيد من النصائح الطبية
المزاج
» افضل فنادق مكة والمدينة
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» حجوزات فنادق مكة والمدينة
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
» حجز فنادق مكة والمدينة
» حجز فنادق مكة والمدينة